Március második felében már nyugodtan mondhatjuk: magunk mögött hagytuk a téli hideget,
visszavonhatatlanul elérkezett a tavasz. Csakhogy a telet követő néhány hét néha
nem olyan, mint amilyennek szeretnénk. Nemegyszer ilyenkor tör ránk a tavaszi fáradtság,
és ahelyett, hogy élveznénk a melengető napsugarat, úgy érezzük, semmihez sincs kedvünk.
Persze, ez ellen is van gyógyír.
A tavaszi napok szinte csábítanak a szabadba. Jólesik mozogni kicsit, élvezni a kellemes,
még nem tikkasztó napsütést. Ebben az időszakban az egyik legegészségesebb – és minden
bizonnyal a legolcsóbb – sport a kirándulás, illetve a gyaloglás. Nem is kell hozzá
elutazni külföldre, de még vidékre sem feltétlenül. Elég az is, ha elhatározzuk,
hogy mostantól gyalog jövünk haza a munkahelyről vagy az iskolából, és nem járművel
közelítjük meg a két megállónyira levő szupermarketet.
A mozgás mellett a megfelelő táplálkozás az, amivel elűzhetjük a tavaszi fáradtságot.
Ilyenkor a tavaszi gyümölcsökre még várni kell néhány hetet, de rendelkezésünkre
áll a C-vitaminban gazdag savanyú káposzta, valamint a banán, amely gyorsan és hosszú
időre feltölt energiával. B6-vitamin-tartalmának köszönhetően elűzi a fáradtságot,
és számos, az egészséges, nyugodt és mély alváshoz szükséges tápanyagot tartalmaz.
A banánt stresszűző gyümölcsnek is mondják, mert nyugtató hatásával segít a feszültség
leküzdésében.
Elegendő vitaminhoz juttat még az alma, valamint a citrusfélék, az itthon termő szezonális
zöldségek közül pedig a legkorábbi a spenót, aztán a sóska, az újhagyma és a retek.
Ha tavasz, akkor méregtelenítés. Azonban egyáltalán nem mindegy, milyen módon akarjuk
az áhított célt elérni. Ráadásul kérdés, hogy mindenkinek ajánlott-e a tavaszi méregtelenítés,
és minden esetben jót teszünk-e magunknak ezzel az akcióval? A szakemberek szerint
a szervezetünk jelzi, hogy van-e szükségünk ilyenre. Aki a tél folyamán alig mozgott,
illetve kevés zöldséget, gyümölcsöt, de annál több húst fogyasztott, annál valószínűleg
jó hatású lesz a méregtelenítés. Az utóbbi akkor lehet a leghatékonyabb, ha kúraszerűen
és hozzáértő szakember segítségével végezzük.
Cs. V.